2021-01-09 來源：全型男
一年一度的圣誕節是家人和朋友共同歡聚的時刻,這個時候又怎么少得了美食大餐呢?圣誕佳節,是一個值得放松和享受的時刻,但如果不注意飲食,也很容易讓圣誕節大餐破壞之前努力健身的結果。
我們如何在歡度圣誕節的同時,又做好瘦身計劃,避免節后肥膘呢?下面給你提供一些小tips。 保持活躍狀態 由于圣誕節活動和大餐都安排滿滿,很少有人可以在圣誕節期間堅持去健身房鍛煉。這是否意味著你應該停止運動呢? 當然不是!鍛煉可以消耗攝入的過高熱量,幫助你保持健康的身材。如果在圣誕節期間,你沒辦法堅持日常瘦身計劃,可以試下居家運動鍛煉和核心訓練,例如有時候來一組高強度間歇性訓練或美食大餐后來一次快步走散步,也能幫助你燃燒卡路里。保持活躍的狀態總比什么都不做好。
保持良好心態 “災難性思維定勢”意味著一旦日常飲食稍微出現滑坡,就很容易放棄堅持。給自己一些吃零食的空間,不要節食,保持積極的心態,即使真的在圣誕節大餐上吃多了也不用后悔。
在圣誕節來臨之前,可以計劃一個明確的享受美食時間,不要讓圣誕節大餐持續到新年。在節日結束后,盡快恢復至原來的嚴格飲食和訓練習慣當中,而不是任由自己延長“節日待遇”。這意味著在準備圣誕節時,不要一次性購買太多食物,制作圣誕節大餐時選擇更為健康的食物等。
如果實在擔心圣誕節大餐后長出節日肥膘,也可以嘗試使用Performix最新加強版SST v2X黑魔減脂膠囊,讓你的運動鍛煉更有效率,更好地堅持瘦身計劃。
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